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クモ膜下出血を予防する健康茶

クモ膜下出血
クモ膜下出血とは脳を保護する3層の膜の一つクモ膜と脳の間(クモ膜下)の血管が傷つき出血を生じ、脳脊髄液中に血液が混入した状態です。

クモ膜下出血の原因
・脳動脈瘤の破裂
動脈の血管の一部分が膨らみ破裂すること。現在、クモ膜下出血
の原因の80〜85%以上を占める。脳動脈瘤は動脈分岐部の血
管壁の弱い部分が血流によって作られるコブ状の血管壁です。長
く動脈硬化や高血圧の状態が続くと発生しやすくなります。
・頭部外傷 
頭部に強い衝撃が加わると脳と硬膜を結ぶ血管が切れて出血する。
・脳腫瘍
・脳動静脈奇形
・脳動脈解離

クモ膜下出血の予防について
クモ膜下出血の原因の大部分を占める脳動脈瘤は動脈硬化や高血圧を予防することで発生する確率を減らすことができます。動脈硬化と高血圧は生活習慣病の一つであり食生活の改善と適度な運動、生活環境の改善で予防できます。

1、クモ膜下出血を予防する食生活
・野菜を中心とした食事内容にすること。
・納豆などの大豆食品を食べること。
・脂肪、糖分、コレステロールなどの摂りすぎに注意する。
・アルコールを飲み過ぎないこと。
・水分を取ること。

2、日頃より適度な運動を心がけること。
・ジョギング、ウォーキング、水泳などで身体を動かすこと。
・なるべくエレベーターを使わずに階段を昇り降りすること。
・適度な運動で筋力をアップさせ基礎代謝を上げておくこと。

3、生活環境を改善すること。
・喫煙しないこと。
・過剰なストレスを受けないこと。
・十分な睡眠をとること。

クモ膜下出血の予防に人気の健康茶
クモ膜下出血の予防には食事内容の改善や適度な運動が大切ですが、合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます。

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