【貧血】
貧血とは循環血液中の赤血球総量が正常に比べて少ない状態である。

【貧血の症状】
動悸、息切れ、めまい、頭痛、立ちくらみなどの自覚症状があり疲れやすく根気がなくなります。症状がひどくなると手や足にむくみが生じることもあります。

【貧血の原因】
貧血の原因は多様ですが、女性に最も多い貧血の原因は鉄欠乏性貧血です。赤血球の素材となる栄養素のうち鉄分(ミネラル)が不足することで起こります。
《貧血の原因例》
・鉄欠乏性貧血
・生理(月経)過多が原因となったり、妊娠中の妊婦さんや授乳中
のお母さんは赤ちゃんに鉄分などを分け与えるため不足します。
・栄養失調が原因で起こります。食事を抜いたり、偏食したりする
と鉄分や栄養素が不足します。また、過度のダイエットやインス
タント食品の多用も貧血の原因となります。
・その他・・・痔、胃・十二指腸潰瘍、ガン、寄生虫、腎臓や肝臓の
病気に伴って起こる二次性貧血、薬の副作用、悪性貧
血、溶血性貧血、再生不良性貧血など多様です。これ
らの場合は病院にて診察を受けることが必要です。

【鉄欠乏性貧血の予防と改善方法】
１、食生活の改善で貧血を予防・改善することができます。
血液中の赤血球やヘモグロビンの素材となる栄養素は十分に摂取
しましょう。
・鉄分を含む食品・・・レバー、魚、大豆、野菜、海藻、卵、乳製品など
・ビタミンＣを含む食品・・・柿、柑橘類、いちご、キウイ、野菜など
・ビタミンＢ１２を含む食品・・・レバー、魚介類、卵黄、チーズなど
・葉酸を含む食品・・・大豆、納豆、ほうれん草、ブロッコリーなど
・タンパク質を含む食品・・・肉類、魚介類、大豆など

【貧血予防で人気の健康茶】
鉄欠乏性の貧血には食生活の改善が有効ですが、健康茶を飲用することで食事で十分に摂れなかった栄養素を補給することができます。